Evimin Yemekleri Kolay ve Pratik Yemek Tarifleri
İlgili konular
Yeşil Mercimeğin Faydaları
Yeşil Mercimeğin Faydaları nelerdir, yeşil mercimek neye iyi gelir, yeşil mercimek hakkında bilmek isteyeceğiniz her şey bu yazıda. aşağıdaki videoyu da izleyebilirsiniz. Yemeğini, böreğini, köftesini, çorbasını yapıp severek yediğimiz yeşil mercimeği gelin yakından tanıyalım.
Yeşil mercimek nedir?
Yeşil mercimek baklagiller familyasına ait, oldukça besleyici gıdadır. Özellikle bir protein deposu olan yeşil mercimek aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından da zengindir. Besleyici olmasının yanında tok tutması ve düşük kalorili olması nedeniyle kilo vermek isteyenlerin diyetlerinde bolca kullandığı bir besindir.
Yeşil mercimeğin içeriği,
İçeriğinde A vitamini, B grubu vitaminler , K vitamini ve C vitamini, Fosfor, sodyum, kalsiyum, potasyum ve çinko mineralleriyle birlikte karbonhidrat, iyot bulunur.
Yeşil Mercimeğin Faydaları,
İçerdiği vitamin ve mineraller yardımıyla metabolizmayı destekler. Aynı zamanda vücudun zinde olmasını sağlar.
Yüksek miktarda protein bulundurması sebebiyle vücudun kas yapısını güçlendirir.
İyi bir folik asit kaynağıdır. Kalp rahatsızlıklarında, osteoporozda ve hamilelikte vücudu destekler.
Bağışıklığı güçlendirir.
Lif açısından oldukça zengindir. Mercimekte bulunan diyet lifleri kan şekeri seviyesinin dengelenmesinde yardımcı olur.
Yeşil mercimekteki çözünmeyen lifler ise bağırsağı temizlemekte (hazımsızlık gibi problemlerde) yardımcı olur.
Kalp sağlığı için önemli olan folik asit ve magnezyum içermesi nedeniyle kalp sağlığını destekler.
Kolesterolü düşürerek, yüksek kolesterol nedeniyle oluşan rahatsızlıkları engeller.
Sindirimi uzun sürdüğünden bulundurduğu karbonhidratlar hemen kana geçmez. Yavaş sindirildiğinden uzun süre tok tutar.
Kanserle mücadelede yardımcı olur.
Antioksidan olması sebebiyle metabolizmayı destekler, hücre hasarını engeller.
Demir bakımından zengin olması yardımıyla vücuda enerji verir, yorgunluk hissini azaltır.
Kadınların adet dönemlerinde, hamileliklerinde ve emzirme süreçlerinde vücudun ihtiyacı olan demir vitaminini karşılamalarına yardımcı olur.
Beyin ve sinir sistemi rahatsızlıklarının (Alzheimer gibi) oluşma riskini azaltır.
Beyin ve sinir sisteminin sağlığını korunmasında destekleyicidir.
Yüksek lif içeriği nedeniyle insülin direnci, hipoglisemi ve diyabet gibi rahatsızlıklarda yardımcı olur.
İçerdiği magnezyum yardımıyla böbrek sağlığını korumada yardımcıdır.
Yeşil mercimeğin bilinen faydaları bunlar sizin bildiğiniz farklı özellikleri varsa lütfen yorumlar bölümünde bize yazın. Birbirinden ilginç yeni videolarım için kanalıma abone olmayı ve zil ikonuna tıklamayı unutmayın. Sağlık şifa huzur dolu bir hayat diliyorum. Sevgilerimle.
Şifacı tv kanalına abone olmak için tıklayın.
Kadınca blogdaki tüm yazıları görmek için tıklayın.
yemektarifleri.link site ana sayfasına gitmek için tıklayın.
