Evimin Yemekleri Kolay ve Pratik Yemek Tarifleri
İlgili konular
Tatlı patatesin faydaları
Tatlı patatesin faydaları nelerdir, tatlı patates nedir, nasıl tüketilir, tatlı patatesin tadı neye benziyor? İşte tatlı patates hakkında bilmedikleriniz. Tarımını yapanlara son yıllarda en çok kazandıran sebzelerden bir tanesi. Daha çok ABD ve Avrupalı tariflerde gördüğümüz tatlı patatesin inanılmaz faydaları var. Son yıllarda ülkemizde adı duyulmaya başlayan ve yüksek fiyatta da olsa manav tezgahlarında yerini almaya başlayan bir sebze.
Tatlı patates nedir?
Tatlı patatesin bilimsel adı ipomoea batatas’tır. Tatlı patates kahkahaçiçeği giller familyasındandır. Anavatanı orta amerika kıtasıdır. Mor, sarı, turuncu, pembe renkli çeşitleri vardır. Amerikada tatlı patates çok kullanılır. Tatlı patatesin sadece patatesleri kullanılır, yaprakları zehirli olduğu için yenmez. Tatlı patatesten yemek, salata, poğaça, börek ve tatlı yemekler yapılır. Et yemeklerinin yanında garnitür olarak kullanılır. Tadı balkabağı ile patates arasında bir lezzettedir. Tatlı ve tuzlu olarak yemek yapılabilir. Ülkemizde daha çok patatesin kullanıldığı şekilde kullanılıyor. Kızartma, salata, sulu yemek, çorba olarak yapıldığı görülüyor. Özellikle zencefilli çorbası çok seviliyor.
Tatlı patatesin vitamin içeriği,
Tatlı patatesin içeriğinde beta karoten, A vitamini, C vitamini, B5, B6 vitamini, B vitamini, demir, magnezyum, potasyum bulunur. Zengin bir lif kaynağıdır. Kolesterol içermez. Glüten içermez.
Tatlı patates özellikle okul çağındaki çocuklar için çok faydalı bir yiyecektir. Bebeklerde ise ilk gıda tüketiminde tüketilmeye başlayacak kadar faydalı bir sebzedir.
Tatlı patatesin faydaları,
Tatlı patates şeker hastaları için çok faydalıdır. Kan şekerini yavaş yavaş dengeler. Tokluk hissi yaratır.
Tatlı patates bağışıklık sistemini güçlendiren bir antioksidandır.
Tatlı patates stresi azaltır.
Uyku problemlerine iyi gelir.
Tatlı patates mide ve bağırsaklara iyi gelir.
Tatlı patates tam bir lif kaynağıdır.
Tatlı patates kilo vermeye yardımcı olur.
Tatlı patates vücuttaki yağlanmayı önler, depolanan yağların enerjiye dönüşmesini sağlar.
İçeriğindeki polifen maddeler sayesinde dna hücrelerinin deforme olmasını engeller.
Tatlı patates kanseri önler, kanser tedavisinde önemli bir yardımcıdır.
Prostat sağlığı için çok faydalıdır.
Tatlı patates cilt sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Tatlı patates beyin ve göz sağılığına faydalıdır.
Orta boy bir tatlı patates 10 adet havucun sağlığıdı A vitaminini vücuda verir.
Tatlı patates suyu ile cilde tonik yapmak ciltteki ölü hücreleri temizler, kırışıklıkların, ciltteki yıpranmaların giderilmesine yardımcı olur.
Sivilce ve akne oluşumunu önler.
Haşlanmış tatlı patatesi çatalla ezip bir kaşık yoğurt karıştırıp püre haline getirerek cildinize sürerseniz hem adındırır hem sıkı görünmesini sağlarsınız.
Tatlı patatesin bilinen faydaları bunlar sizin bildiğiniz farklı özellikleri varsa lütfen yorumlar bölümünde yazın.
Birbirinden ilginç yeni videolarım için kanalıma abone olmayı ve zil ikonuna tıklamayı unutmayın. Sağlık şifa huzur dolu bir hayat diliyorum, sevgilerimle.
Şifacı tv kanalına abone olmak için tıklayın.
Kadınca blogdaki tüm yazıları görmek için tıklayın.
yemektarifleri.link site ana sayfasına gitmek için tıklayın.
