Evimin Yemekleri Kolay ve Pratik Yemek Tarifleri
İlgili konular
Arpanın Faydaları
Arpanın Faydaları Nelerdir? Arpa nedir? Günlük hayatımızda hemen hemen hiç kullanmadığımız, adını bilip faydalarını bilmediğimiz bu güzel tahıl insan sağlığına aslında o kadar faydalı ki. Keşke ekmeğimize arpa unu karıştırarak yapabilsek, tam buğday unu ve yulaf unu ile harmanlayarak tüketiyor olsak. Bir çoğumuzun şişkinlik, ödem, şeker hastalığı gibi sorunlarının hiç olmadığını göreceksiniz. Faydaları hakkında kısa bir ipuçu verdikten sonra hemen size tüm faydalarını, bilimsel ve tarihsel özelliklerini aktarıyorum. Devamını mutlaka okuyun, aşağıya bir video bırakıyorum izlemenizi öneririm.
Arpa,
Arpa ülkemizde buğdaydan sonra en çok üretilen tahıllardan biridir.
İlk olarak on bin yıl önce Mısırlılar tarafından kullanıldığı düşünülen arpa, yeryüzündeki en eski tahıllardan biri.
Arpa, sadece yiyecek olarak değil, arpa suyu olarak da tüketildiğinde büyük yarar sağlıyor. Bir bardak pişmiş arpa, günlük lif ihtiyacının yaklaşık yüzde 25’ini karşılayan zengin bir kaynak. Günümüz araştırmacıları, bunun yanın sıra, arpanın sağlık için çok önemli 3 faydasını ortaya koydu. İşte o faydalar:
Arpanın faydaları,
Kötü kolesterolü düşürür
Kan şekerini düşürür
Yapılan bir başka araştırma da, arpanın, içerdiği magnezyum miktarı sayesinde, kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar, günde iki porsiyon arpa yiyen insanlarda tip 2 diyabetin kontrol altına alındığının ve kalp rahatsızlıklarının önemli derecede azaldığının altını çiziyor.
Arpa Ömrü Uzatır.
Arpa, diğer bütün tahıllar gibi erken ölüm riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
Yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak tahıl tüketen insanlarda erken ölüm riski yüzde 22 daha az.
Arpa kalp ve bağırsak sağlığını korur.
Uyku sorunlarını çözer.
İdrar söktürücü özelliği ile iltihap yollarını ve mesaneyi temizler.
Sürekli devam eden ishalin kesilmesine yardımcı olur.
Dilde oluşan yaraları tedavi eder.
Migren ve baş ağrılarını azaltır.
Ateş düşürmeye yardımcı olur.
Mevsim geçişlerinde görülen nezle ve gribe iyi gelir.
Sirke ile kaynatılan arpa, egzamalı bölgeye sürüldüğünde tedavi edici özelliği bulunur.
Kansızlığa iyi gelir.
Prostatın büyümesini engeller.
Diyet dostu bir tahıldır.
Arpada bulunan kalori miktarı, yulaftaki kalori miktarından daha az. Bir porsiyon arpada, yaklaşık 200 kalori bulunurken yulafta 300 kalori bulunuyor. Dolayısıyla kahvaltılarınızda yulafla değişimli olarak arpayı gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Tok tutma özelliği yüksektir.
Arpa düşük kalorisi ile zayıflamaya yardımcı olur. Mide bağırsakta şişkinlik hissi yaratmaz. Arpa vücutta ödem ve yağlanmaya sebep olmaz şişkinliklerin giderilmesine destek verir.
Sağlıklı beslenmek istiyorsanız,
Sebze yemeklerinde pirinç yerine arpa koyarak pişirebilirsiniz.
Çorbalarınızı arpa ile yapabilirsiniz.
Salatanıza arpa ilave edin,
Akşam yemeğinde haşlanmış arpayı salataya ilave ederek tüketebilirsiniz. Sabah kahvaltılarında yulaf yerine arpa ezmesi kullanabilirsiniz. Zinde yaşamak için arpa tüketmek önemlidir.
Arpa unu ile ekmek yapabilir ve sandviç hazırlayabilirsiniz.
kalorisi normalden çok düşük olduğu için hızlıca kilo vermenize destek verecektir.
Ben bugün sizlere arpa ile ilgili bildiğim faydaları aktardım, sizin bildiğiniz özellikleri varsa lütfan yorumlar bölümünde bize yazın. Birbirinden ilginç yeni videolarımdan haberdar olmak için abone olmayı ve zil ikonuna tıklamayı unutmayın. Sağlık, şifa huzur dolu bir hayat diliyorum. sevgilerimle.
Şifacı tv kanalına abone olmak için tıklayın.
Kadınca blogdaki tüm yazıları görmek için tıklayın.
yemektarifleri.link site ana sayfasına gitmek için tıklayın.
