Evimin Yemekleri Kolay ve Pratik Yemek Tarifleri
İlgili konular
1 haftada 5 kilo zayıflatan çay tarifi
1 haftada 5 kilo zayıflatan çay tarifi ve beraberinde yapacağınız diyet sayesinde bir haftada 5 kiloyu rahatlıkla verebileceksiniz. Kilo vermek istiyorum, kilo vermek istedikçe alıyor gibiyim. Neden kilo veremiyorum, neden kilo alıyorum, başkaları çok yiyor kilo almıyor ben kilo alıyorum. İstediğim hiçbir şeyi giyemiyorum. Kıyafet almaya gittiğimde hiçbir şey üzerime olmuyor çok üzülüyorum. Vücudumdan nefret ediyorum, hiç bir şey üzerime olmuyor. Bana herkes çok güzelsin ama kilolusun diyor gibi cümlelerin bazıları yada hepsi kilolu hanımların dilinden dökülüyor…
Hem kilo veremiyor hem de üzülüyoruz. Kısır bir döngü gibi kilolu olmak içinden çıkamıyoruz. Ne zaman kilo vermeye karar versek internetten, kitap, dergilerden diyet listelerine bakıyoruz. Acılı ekşili, tatsız tuzsuz bir sürü şey yemeye zorluyorlar bizi. Aslında en güzel diyet yeme alışkanlıklarını ve yaşam tarzını değiştirmektir. Burada yazacağım diyet ve çay tarifi tamamen kendi tecrübeme dayalıdır. Bu çayı içtiğimde kilo vermemin kolaylaştığını , ödem ve şişkinliklerin gittiğini gördüm. Belirli bir hastalığınız varsa uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Nelere dikkat etmeliyim?
Kilo almaya sebep olan farkında olmadığımız bir çok alışkanlığımız var. Aslında sağlıklı beslenmeye alışmış biri için çok göze çarpan ama biz alışkanlık haline getirdiğimiz için farkında olmadığımız şeyler bunlar. En önemlisi mesela yemeği büyük tabağa koyup hızlıca yemek. Psikolojik olarak, beslendim, yemeğimi yedim, yaşamsal faaliyetlerimi sürdürmek için gerekli enerji kaynağını vücuduma aldım diyemiyor beynimiz. Çünkü büyük lokmalarla hızlı hızlı yiyoruz. Dilimizdeki tat alma sensörleri tam olarak çalışıp beynimizi uyarmaya fırsat bulamadan tabaktaki yemek bitiyor. En önemlisi bu. Bu önemli ayrıntılara çay tarifimden sonra devam edeceğim.
1 haftada 5 kilo zayıflatan çay tarifi malzeme listesi
1 orta boy yeşil elma
1 tatlı kaşığı yaprak yeşil çay
1 tatlı kaşığı tarçın
8-10 adet tane karabiber
3 dilim zencefil
1 küçük limon
2 litre su
( Elinizde varsa avokado yaprağı ve biberiye de koyabilirsiniz.)
Yapılışı
Derin bir tencerenin içine dilim zencefil, limon dilimleri, yeşil elma dilimleri, yeşil çay, toz veya kabuk tarçın, karabiber tanelerini koyalım. 2 litre kaynar suyu ilave edelim. Kaynamaya başladıktan sonra üzerine bir kapak kapatıp 10 dakika orta ateşte kaynatalım. Daha sonra biraz ılıması için bekleyelim. Süzgeçle süzüp cam sürahiye koyup buzdolabına koyalım. Susadıkça, çay içmek istedikçe bunu içelim. Tadı acı değil ama siz daha şekerli bir lezzet arıyorsanız içerken bardağınıza bir çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
Kilo vermek aslında çok kolay!
Kilo vermek için bize kilo aldıran şeyleri iyi bilmemiz lazım. Neden kilo aldığımızı bilmiyorsak kilo veremeyiz ya da verdiğimiz kiloları hemen geri alırız. Kilo vermek için muhtaç olduğunuz kudret irade. Bunu unutmayın. İrade zihinde başlayan bir şey, aslında her şey beyinde başlıyor ve beyinde bitiyor. Kilo vermeyi istemek başka verebileceğine inanmak başka bir şey. Kilolu insanlar her zaman daha az öz güvene sahip olmuşlardır. Kilolu olmak dış görünüşümüzü etkilediği için öz güven kaybına sebep oluyor. Psikolojik olarak bizi yoran rahatsız edici bir hal alıyor. İstediğin kıyafetleri giyememe, aşırı terleme, hızlı yorulma, yaşından büyük gösterme, çeşitli hastalıkların ortaya çıkması tamamen fazla kilo ile ilgili. Peki bu durumdan kurtulmak için neler yapmalıyız?
Bu çayla beraber yapacağınız diyette şunu ye bunu yeme gibi şartlar yok. Bir şartımız var ki oda şu: her zaman yediklerini ye ama her zamankinden daha az ye. Bu diyete başlamadan bir gün önce normal günlerde sabah, öğle, akşam ve aradaki atıştırmalarını yaz.
Tabağına dikkat et!
Sabah kahvaltısında kaç dilim ekmek yiyordun düşün, boyun 170 cm ve altındaysa iki dilim ekmek sana yetecektir. Yanında haşlanmış yumurta, 3-4 dilim domates, 1 salatalık, 5-6 tane zeytin, kibrit kutusunun yarısı kadar peynir ye. Bunların hepsini bir tabağa koyduğunda göreceksin ki aslında yiyecek ne kadar çok şey var. Aslında aç kalmıyorsun ama daha az kalori alıyorsun. Zaten vücudunun istediği kalori miktarı 1500 kalori, geçmişteki yeme alışkanlıklarında bunu bir öğünde alıyordun belkide. Sonraki öğünler ve aradaki atıştırmalıklar sana yağ kütlesi olarak geri dönüyordu farkında değildin belkide.
Öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde yemeğini tabağına alacağın zaman küçük bir tabak kullan. Bu ispatlanmış bir deneydir. İnsanların eline büyük tabakla konulmuş yemek verildiğinde az yediği hissine kapılıyor. Aynı yemek miktarını küçük tabakla verdiğinizde ise daha fazla yediğini hissediyor. Yemeğin tabaktaki duruşu gözlerimiz aracılığıyla beyne iletiliyor. Küçük tabakta çok duran yiyecek beyin tarafından daha fazla yiyecek gibi algılanabiliyor. Yeterli enerjiyi alabileceğini düşünen beyin daha fazla yemek ye emrini size vermiyor. Yemek tabağına tüm yemek çeşitlerinden toplam 8 yemek kaşığı yemek koy daha fazla yemek istersen yeşil salata ye, salata çok tuzlu, çok yağlı olmasın.
Ne yediğine dikkat et!
Asla kızarmış şeyler yeme. Kızartılmış bir yemek varsa kağıt havluya koy, yağı gitsin. O yağı midene alma. Öğle ve akşam yemeklerinde sebzeli bulgur pilavı, sebze yemekleri, haşlanmış baharatlanmış tavuk balık ye. Baharat kullanmaktan çekinme, baharatlar içinde bulunduğu koku ve esanlar sayesinde yemek yediğini sana hissettirecek ve beynin yemek yediğini midene iletecek ve miden artık daha fazla yemek istemeyecektir. Yemek yerken her lokmayı en az yirmi defa çiğne. Bunu yapmak yemek yedim sinyalini beynine çok fazla gönderecek ve eskisinden daha az yemeni sağlayacak. Daha az yiyerek doydum hissini yaşayabileceksin. Ben bunları yaparak çok az hareket ettiğim zamanlarda bile 5-6 kiloyu bir iki hafta gibi kısa bir sürede verdim.
Şunları alışkanlık haline getir!
Ayıp olmasın diye yemek yeme.
Tabak bitsin diye uğraşma.
Büyük servis tabağı kullanma.
Yediğin yemeğin kaç kalori olduğunu bil. Bunun için uygulamalar var.
Yağlı şeyler yeme.
Aşırı şekerli şeyler yeme.
Yağlı ve şekerli şeyleri az ye çünkü bunların kalorisi yüksektir.
Sana kilo aldıran şey yediklerin değil yaktığından fazla yediklerindir bunu unutma.
Hareket halinde olmaya çalış.
Ev düzeni, temizlik, ütü gibi hareketler hem evini ferah hale getirir hem kalori yakmanı sağlar.
Asla ambalajlı gıdalar tüketme.
Hazır meyve suları ve hazır içecekler içme.
Meyve suyunu evde kendin hazırla.
Yeşil renkli gıdalardan bol bol tüket.
Çaya koyduğun şekeri azalt.
Ekmek tüketimini azalt.
Mutfağa her girip çıktığında ağzına bir şey atma.
Ana öğün ve ara öğün haricinde beslenme.
Bir şey izleyerek yemek yeme.
Ara öğünlerde bir tane meyve ye.
Vaktin varsa yürüyüşe çık.
Boy aynasında kendine bak.
Yüzünün resmini yakından çek.
Ruhunla kilo konusunu konuş, içindeki sesi dinle, o sana yön verecek.
Tüm bunları alışkanlık haline getirdiğinde kilo vermenin senin için hayal değil bir yaşam tarzı olduğunu göreceksin. Bir gün artık istediğin kiloya ulaştığında yine bu alışkanlıklar sayesinde kilonu koruduğunu göreceksin. Kilolu biri için kilo vermek hayal gibi görünüyor kilo vermeden önce. Verdikten sonra ise büyük bir heyecana kapılarak nasıl olsa bunu başardım artık başka bir şeyi başarayım düşüncesi oluyor ve kilo konusunu zihninde çok önemsemiyor. Bilinçaltında yatan bilinmeyen sebeplerle konuya odaklanmadığı günlerde tekrar kilo alabiliyor. İşte bunu yapmayın. Her zaman kilonuzu koruma düşüncesi zihninizin bir kenarında dursun. Bu konu sizin için çok önemli.
Bu yazıyı okuyup da hala kilolu kalmaktan korkanınız var mı? Yazdıklarımın tamamı kendi uyguladıklarımdan yola çıkarak yazdıklarım. 80 kilodan bu yöntemlerle 6 ayda 50 kiloya düştüm ve tekrar geri almadım. Umarım sizde uygular ve kurtulursunuz. Bu hissi yaşamak gerçekten çok güzel. Benzersiz bir mutluluk. Bu mutluluğu sizde hak ediyorsunuz. Denediğinizde lütfen yorumlarda yazın. Sizin tecrübeleriniz bütün kadınlara umut verecektir. Aşağıdaki linklerden youtube kanalıma ve sosyal medya hesaplarıma abone olursanız sevinirim. Sevgilerimle.
Evimin Yemekleri
Evimin Yemekleri – Birbirinden güzel yemek tarifleri, soğuk sıcak içecek tarifleri, tatlı tarifleri bu kanalda. Sağlıklı doğal malzemelerle hazırlanmış kolay ve pratik yemek tarifleri. Tatlılar, soğuk ve sıcak içecekler birbirinden güzel et yemekleri bu kanalda abone olmayı unutmayın. Sosyal medya hesaplarımın linklerini de aşağıda paylaştım. Hepinizi bekliyorum. Sevgilerimle…
Youtube kanalım: http://bit.ly/evimin
https://www.yemektarifleri.link/
https://www.facebook.com/eviminyemekleri/
https://twitter.com/YemekleriEvimin
https://www.instagram.com/evimin.yemekleri/
https://www.tumblr.com/blog/eviminyemekleri
Sizde tarif gönderin ! 
Facebook sayfamızdan, web sitemizin sende tarif gönder bölümünden bize tariflerinizi gönderirseniz mutfağınızın güzel lezzetlerini sizlerin adına paylaşabiliriz.
